Jeg har fokus på eliten. Dem som ønsker at udvikle sig og sætte mål i nationale og internationale konkurrencer.
For at nå de mål er det vigtigt, at du får den træning der er tilpasset dig og dine behov. Og det skal være indenfor de rammer og regler, som forbundene foreskriver.
Derfor skal din træning planlægges i forhold til dine mål, din fysik og den tid, som du har til rådighed.
Det kan jeg hjælpe med.

HVORDAN foregår det og HVAD indeholder det?

Vi holder et møde

Her taler vi om rammerne for din træning udfra dit nuværende niveau og dine mål og muligheder.

Du får et program 3 måneder ad gangen                       

Som indholder: skriftlig program der er tilpasset dig. Evt med et grundlæggende styrketræningsprogram.

Andre ydelser efter aftale

Test under mit opsyn                                      

Indhold: Fx test af enten maks puls, vo2 max eller arbejds tærskel

Kapacitetsanalyse

Indhold: Kan være flere muligheder afhængig af de mål som er afdækket under første møde.

1. Max puls test    
   

2. AT test    
   

3. Watt test    
   

4. Styrketest     
   

5. Core test       
   

6. Fleksibilitets test
   

Udvidet styrketræningsprogram 3 måneder frem           

Hvis der er særlige behov eller ønsker at tage hensyn til.

Mental træning            

Samtalerne aftales efter behov, herunder også hvordan de skal foregå.